刘锋（一觉先生）是瑜伽老师，两年前，他放弃了市区的高薪工作，和妻子Dana带着孩子移居崇明岛，教授瑜伽和冥想，过着令人向往的田园生活。在这两年间，常常有来自全国各行各业的人慕名来崇明拜访他。

这些人大多为都市精英，想在高压的工作下透口气，来崇明岛体验短暂的静心之旅。有别于一般的旅行，在刘锋安排的行程里面，没有景点打卡式玩乐，更多的是关注心灵的疗愈项目——这就是所谓的“旅修”。

旅修学员们不用费心安排行程，他们只需要按照刘锋制订的行程，进行冥想、瑜伽、吃斋、静语、行禅等等，度过慢节奏的几天时间。

为了融入崇明当地特色，刘锋会在课程中加入崇明有机蔬菜采摘，在江边行禅等项目。这确实给了学员不一般的体验：“城市中，很少有黄昏的感觉。高楼里，也闻不到泥土的芬芳。在崇明岛则不同，在田地里看夕阳西下，在江边练瑜伽、行禅、吹尺八，吃亲手采摘的蔬果，获得了很多来自大自然的能量。”

“很多人不理解，光坐着、走路或是不说话能获得什么？我会告诉他们，先行动起来，你的身体会给你反馈，崇明的自然风光也会带着你们找寻答案。”刘锋告诉我们，一般来说，对于那些想将自己投身灵性旅程的人，河流与海滩是很受欢迎的，因为在水体周围，环境中的Prana（梵语：生命之气）能量会更高。刘锋安排的旅修课程便是在活水环绕的崇明岛上进行。

在刘锋定制的课程里面，“正念冥想”是很重要的一个项目。“马云、比尔盖茨等等，全球百人榜里超过80%的人，都有每天做冥想练习的习惯。”刘锋告诉我们，“其实我刚接触瑜伽的时候，也有同样的疑惑。直到勝王瑜伽和尺八出现在我的生命中，它们为我指明了前行的方向。我们通常认为瑜伽就是做体式，但其实体式只是瑜伽大海里的一滴水。我们除了教大家熟悉的瑜伽体式，还会安排大家进行正念冥想。这是心灵上的瑜伽，它分为清理、伸展、放松、大脑与神经系统净化和冥想5个步骤。我希望教给学员方法，这样他们回到家可以继续练习。我也希望他们将这份生命的艺术，推荐给更多的人。”

近日，刘锋老师告诉我们一个好消息，一位来自法国的心灵导师——安杰来到了崇明岛，加入了他的旅修团队。

安杰在中国生活多年，深谙中国传统文化。这是他第一次来崇明岛，他说：“这种旅修方式，在国外其实很普遍。很多崇明人每天生活在岛上，并不觉得这里有什么特别。但其实这里跟国外的一些旅修胜地很相似，非常适合心灵疗愈。”

刘锋高兴地说：“以后，学员们不仅能体会到城市和岛屿的环境对比，也能感受到两位老师中西方文化的碰撞。冲突的存在，对于消除二元对立，有着重要的作用。这也能帮助人们更好地理解瑜伽文化。”

“这不是我第一次来参加旅修。我是一名文字工作者，常常因为压力太大，觉得灵感枯竭。每次结束崇明的旅修课程，再次回到市区，我真切地感受到自己有了更多的能量，工作的时候思路变得更清晰，也更容易被灵感击中。”

“我们都有自己的工作和生活，不需要永远在旅修，但确实需要一次精神的放空，心灵的休息。我很害怕那种人挤人打卡式的旅行，每次旅行结束人都很疲惫。而旅修完就不一样，人会变得更轻松。”

“崇明岛像是一汪平静的湖水，你见到它的时候，好像能映照到自己，心情也变得平静起来。这里远离喧嚣，又并不避世，我很喜欢这里，我想我还会再来。”

收到学员的反馈，刘锋很欣慰，他说：“城市生活让我们和大自然接触变少，很多生活压力来自于我们的生活环境。光污染、道路的拥挤、噪音等等让人变得焦虑，甚至影响到工作和生活。希望我们的活动，能带领大家找回内心的平静。瑜伽其表面，是体式，是动作；其深层，是觉知，是对话。正如崇明岛，其表面，是生态，是环境；其深层，是循环，是疗愈。”